mięśnie człowieka

[...] ale Akurat Ty trenujesz, zalecenia WHO dla dorosłego czlowieka to około 2000-2500 kalorii OK. Rozumiem. Dlatego jem 2g/kg ciała. Jednak tego "nadprogramowego" grama nie przerabiamy na mięśnie choćby nawet w 10%. Skąd więc zasadność jedzenia aż 2gr/kg? Nie kwestionuję tego, bo sam się do tego stosuję. Ciekawi mnie po prostu dlaczego tak jest.

[...] mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele [...]

[...] relaksowej, swobodnie, z rozluźnionymi mięśniami, lekko rozchylonymi ustami i powiekami. Nie należy zaciskać warg, a głowę ułożyć swobodnie, aby fala lekko ją unosiła (mięśnie szyi rozluźnione). Uczeń powinien również sam korygować swoją pozycję w wodzie i dążyć do tego, aby jak najwięcej części ciała było zanurzonych, zwracając szczególną [...]

Ciekawe jest to co piszesz aeaa . Z czego to wynika, że mięsień zachowuje się inaczej przy -10 stopni ? Temperatura człowieka, tak szybko spada po wyjściu z ciepłego pomieszczenia ? JAka warstwa ubioru jest w stanie odpowiednio izolować mięśnie ?

Bo nie ćwiczy.. Jest tak chudy, że mięśnie same wychodzą. To nie jest umięśnienie człowieka.

witam teoretycznie , zakladajac ze idziemy spac przed polnoca a wstajemy rano , najlepsza pora na trening to 11 - wiekszosc funkcji organizmu wykazuje wtedy najwyzsze wskazniki, znajduje sie wiec w szczytowej formie, to odpowiednia pora na wykonywanie najciezszych prac. najwyzsza sprawnosc odnosi sie do wysilkow fizycznych i umyslowych, bo o tej [...]

zajrzyj do linka poniżej,znajdziesz dietę i trening,niemożliwe z tym tłuszczem,bo prawie 50 % człowieka to woda,więc nic by nie zostało na kości i mięśńie...zmierz jeszcze raz

[...] ważne jest aby i na masie i na redukcji białko było w zalecanych granicach (na redukcji więcej). Na redukcji to bardzo pomaga chronić się przed tym, że głodny organizm spala mięśnie i na koniec jest efekt skinny fat. Tłuszczu powinno się dostarczać "nie mniej niż" zalecany pułap i chodzi o zdrowe tłuszcze, ponieważ one są potrzebne do pracy [...]

[...] i transportu tlenu. bez tego o nawet nie ma co siadać na zawodowe siodełko. liczy się jeszcze struktura samych mięśni. Ponoć armstrong miał zawyżony próg mleczanowy czy też mięśnie miał odporne na działanie tego kwasu... nie jestem fizjologiem. na końcu jest dopiero dyskusja o dopingu i wspomagaczach. W kolarstwie podoba mi sie to ze tam [...]

placek beznadzieja trening !!!!!!!!!!!!! Po pierwsze za duzo cwiczeń w 1 dniu "wyciskania" ja bym dał tu rozpietki zamiast wyciskania hantli, potem brak ćwiczeń na triceps jakże ważny przy boksowaniu, zamiast wysiskania na wąskim uchwycie wyciskanie francuskie leżąc. Drógi dzień jeszcze gorszy az nie ma co poprawiać a miesnie grzbietu [...]

ciało człowieka składa się z 70% z wody - więc masz odpowiedź jeżeli jednak myślisz że będziesz budował mięśnie na samej wodzie to jesteś w błędzie

[...] to abyś, nie wyrwał sobie glany z kolana however... Co do tego walenia sie po mięśniach... Pomyślcie... Co mają urazy mięśni do odporności na ciosy. Możesz tylko wzmocnić mięśnie okolicy brzucha i żeber, poprzez ćwiczenia fizyczne. A wracając do tematu, to odporności nigdy nie wyrobisz w dosłownym tego słowa znaczeniu. To zależy jak jestes [...]

[...] siłę 2-3 razy(zależy jakie ćwiczenie) i nie czuję się specjalnie wolniejszy czy spięty. Ćwiczyłem treningiem HIT, zazwyczaj po jednej serii na partię... Myślę, że to jest bardzo dobry trening, bo siła szybciutko wzrasta, a nie trzeba walić wielu serii no i mięśnie nie są tak spięte. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-10-04 00:52:18

[...] dla człowieka który nigdy nie widział sztangi ani pompek, ale dla kogoś kto ma choć minimalne podstawy do rozpoczęcia treningów Split jest równorzędną opcją co FBW. Ja osobiście FBW polecam dla całkowitych świerzaków żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku (około miesiąca), potem już wolna wola, można iść dalej w stronę FBW a i można splita zacząć.

[...] % produktów mniej odżywczych, bez szkody dla wyników i zdrowia. Nie ma wielkiej różnicy, jaka to będzie dyscyplina sportu; każda aktywność wymaga dobrego pożywienia, żeby mięśnie, stawy, układ krwionośny, układ nerwowy itd. dobrze pracowały, dobrze się regenerowały i nie ulegały z biegiem czasu wyniszczeniu. Im większe wydatki energetyczne [...]

To i ja opowiem swoja historie :D mozna powiedziec ze wszystko sie zaczelo w roku 2000 kiedy spadlem na plecy z drazka. Pekl mi jeden krag i blisko rok lezalem unieruchomiony w lozku, potem lekarz powiedzil mi ze o sporcie moge zapomniec i tylko wtedy gdy bede mial odpowiednia rehabilitacje to za pare dobrych lat moze bede na rowni z moimi [...]

Po pierwsze - zapoznaj sie z drążkiem - największy przyjaciel człowieka więc jak nie masz to kup i sie podciągaj ... plecy bez drażka to jak ...hmmm... nie wiem xD wiosłowanie tez jest dobre ale raczej na grubość najszerszego ... Po drugie - mi najszybciej w siłe i w mase rosną partie których nie czuje i na których nie mam zakwasów ... Krzych [...]

Dawid Fix: Bo podciagania sa 3 serie z ciezarem ciala. Jesli zawodnik jest za slaby to moze zrobic wiecej powt na sciaganiu. Jesli za silny to drazek jest juz tylko dodatkowa rozgrzewka/rozruchem/czasem na odpoczynekdla prostownikow a na wyciagu mozna zalozyc wtedy wiecej niz sie wazy podkladajac nogi pod spejalny "walek" zeby cie nie [...]

[...] w koszulkach od sponsora i biznes się kręci. A wystarczy wejść na sfd i poradzić się ogarniętych ludzi. Tu nikt nie mąci w głowie. Taka prawda - ma się z człowieka lać, mięśnie mają boleć, ostatni posiłek ma siedzieć w gardle. Nie ma komfortowych treningów. Ludzie chcą, żeby to było przyjemne. Zrobią wyciskanie na płaskiej w miarę ciężko, a [...]

to prawda te wszystkie abswingi i abgymnnicki to pic na wode kase chca tylko od czlowieka wyciagnac ze niby w 3 tyg ładnie wyrzezbiony brzuch buhha kazdy kto cwiczy wie zeby miesnie brucha wygladaly efektownie trzeba im poswiecac duzo uwagi i przedewszystkim przykladac sie by cwiczenia wykonywac poprawnie technicznie bo to chyba najwazniejsze